试试猕猴桃吧 可以有效缓解便秘

现在饮食习惯的问题，在加上长期坐在电视机和电脑前面，导致便秘的朋友越来越多，如果是长期的便秘对身体有很大的影响。不过便秘不要着急，吃上几个猕猴桃试试吧！

猕猴桃中含有的猕猴桃素有助于分解蛋白质，促进胃对食物的消化。正因为这些酶的作用，食用猕猴桃对人体消化吸收鱼、肉、豆类、奶类以及部分谷物中的蛋白质有一定帮助。猕猴桃素在绿色果肉的猕猴桃中含量相对高一些。

猕猴桃中含有的水溶性纤维，具有保护肠道黏膜、活化肠内有益菌、调整胃肠功能的功效。因此，人们常吃苹果可起到清理肠道和预防便秘的作用。

除了果肉，猕猴桃皮还能提供益生元，促进肠道有益菌群繁殖，有益肠道健康。需要注意的是，果皮有可能会积累灰尘、碎屑、污垢甚至杀虫剂。如果要连皮吃，最好选择安全无农药的猕猴桃。

还有一个秘籍，就是适量的运动也不能少，毕竟只有依靠运动，才能增加大肠的蠕动，配合食用猕猴桃才更加有效果。