吃黄金奇异果有助于睡眠

吃两颗奇异果入眠快

日前,台北医学大学的研究发现,只要在睡前1小时吃下两颗黄金奇异果,就能缩短入眠时间,受试者入睡时间平均缩短38.7%,整体睡眠质量提升约40%。

吃黄金奇异果有助于睡眠

台北医学大学教授刘珍芳说,睡眠障碍的产生与中枢神经过度唤起及交感神经过度兴奋有关,或是受压力荷尔蒙大量分泌的影响,而红心奇异果由于含有丰富的钙、镁及维生素C,有助于神经传导物质的合成与传递,尤其是钙,更具有稳定情绪及抑制交感神经的作用。将黄金奇异果与牛奶、蜂蜜、冰块等一起打成夏季冰饮,不但有利于人体对果籽中维生素E的吸收,还有增加皮肤弹性的功效。

黄金奇异果帮你摆脱大象腿

避免脂肪堆积 黄金奇异果的维他命C含量丰富很多是众所皆知的,其实它的纤维素含量也相当丰富,纤维吸收水分膨胀,可产生饱足感。此外,水果纤维能增加分解脂肪酸素的速度,避免过剩脂肪让腿部变粗。

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