奇异果多纤维酵素 健康减重第一名

奇异果多纤维酵素 健康减重第一名

奇异果多纤维酵素 健康减重第一名

46岁的蓝心湄靠吃奇异果,两个月狠甩五公斤,日本的水果博士本桥登先生在57岁时开始实施早餐奇异果减肥法,12个月减了10公斤之后,至今已10多年仍未复胖并维持健康;营养师分析奇异果果肉拥有丰富的膳食纤维,加上消化酵素,对于排宿便及肠道蠕动有帮助,是水果中首推排毒第一名。

以往许多女生为了减肥,总想透过节食快速见效,营养师就表示,这样的结果往往导致因营养摄取不足,出现头部晕眩,上班体力不支,甚至有些人每天只吃一餐,反而导致胃饿过头,吸收力更快,结果得不偿失。而且还因为营养不均衡,反而让肌肤状况跟气色都越减越糟。

真正的健康减肥方法并非短时间速成,而是为了可以长久保持健康苗条的方式才是正确的观念。因此营养师呼吁在减肥的过程中要选择高营养密度的食物,以求同时保持营养的均衡并真正的从内在五脏六腑变得更加健康,进而达到外在的窈窕与好气色。

美国纽泽西州立罗格特大学博士Paul LaChance在一份「水果对维持健康及疾病治疗的营养评估及建议」报告中指出,红心奇异果被认为是营养密度最高的水果,热量又非常低,每一百克才53卡路里,同时又具有高钾低钠的比例,可以调解血压,协同其他丰富的生物矿物如镁钙等让身体维持碱性的状态。

尤其一颗黄金奇异果含有丰富抗氧化维他命C、维他命E,加上丰富叶酸、膳食纤维(每百克奇异果肉约3.4g纤维)与酵素,根据美国食品研究调查,奇异果中所含的纤维,可以帮助排便,尤其是对有便秘症状的人来说,有清除宿便、减少毒素累积的效果。

像是许多女明星分享减肥秘方时,总把奇异果当做良伴,像是在餐前吃颗奇异果可以增加饱足感,避免过量进食;餐后再吃一颗,有助于消化与排出废物。尤其是中秋节烤肉盛宴即将到来,是引起肥胖的危机食节,美食专家就建议,如果想要烤肉吃得健康,不妨用青菜取代土司包肉,里面加上奇异果,酸酸甜甜的滋味,还能排解油腻,身体也更清爽。

为何奇异果可以达到如此清爽效果?答案是因为奇异果有独特奇异酵素,可以将油脂分解,让容易堆积在腹部的脂肪,藉由这类酵素分解体内脂肪,之后再藉由可溶性膳食纤维包覆脂肪,让其在经过消化器官时,不会被人体吸收,而顺利排出体外。

最后营养师也强调,若要看到减肥效果,首重规律地定量的食用奇异果,一天建议可吃1~3颗左右的奇异果,例如可搭配每餐一颗的方式最为容易记忆,且吃奇异果后可以补充一杯左右的温水,让酵素的作用更顺畅;正餐不要过量,餐与餐之间如果饿的话,不如搭配一些低糖(或无糖)豆浆,都可以帮助身体增加饱足感,还能同时补充蛋白质,相信可以减得健康又漂亮。

供应红心猕猴桃批发

您可以选择一种方式赞助本站

微信钱包扫描赞助

发表评论

:?: :razz: :sad: :evil: :!: :smile: :oops: :grin: :eek: :shock: :???: :cool: :lol: :mad: :twisted: :roll: :wink: :idea: :arrow: :neutral: :cry: :mrgreen: